Cara Mengecilkan Perut Buncit Yang Mudah Untuk Dilakukan

mengecilkan perut

Perut Buncit
Perut Buncit

Perut buncit membuat anda tidak percaya diri? Berikut ini adalah cara mengecilkan perut buncit yang bisa anda gunakan sebagai panduan mengecilkan perut buncit anda. Setiap orang tentunya mengidamkan bentuk tubuh yang ideal. Perut yang buncit tentunya akan membuat penampilan menjadi kurang menarik, apalagi jika itu terjadi para perempuan. Perut buncit sendiri mungkin disebabkan oleh menumpuknya kalori dalam tubuh akibat dari makan yang berlebihan sehingga disimpan oleh tubuh dalam bentuk lemak.

Penyebab dan Cara Mengecilkan Perut Buncit
Sebenarnya ada banyak sekali faktor yang dapat menyebabkan perut buncit.Misalnya saja makan terlalu banyak dan sedikit beraktifitas.Mengkonsumsi makanan yang terlalu banyak lemak seperti gorengan dapat membuat perut anda menjadi buncit apalagi jika tidak dibarengi dengan melakukan olahraga. Dengan minimnya aktifitas, maka lemak akan semakin menumpuk. Tumpukan lemak yang kian hari makin banyak tidak hanya menyebabkan perut buncit, namun juga obesitas, yang mana bisa menjadi penyebab untuk timbulnya penyakit berbahaya lainnya.Faktor lainya adalah faktor kebiasaan orang tua.Faktanya, jika orang tua memiliki masalah dengan obesitas atau kegemukan, maka terbuka kemungkinan menurun ke anak sebesar 40 sampai 50%.Hal itu disebabkan oleh kebiasaan orang tua yang banyak makan kemudian terbiasa oleh anak. Umumnya, cara mengecilkan perut buncit juga sangat tergantung dengan penyebabnya. Semisal penyebab perut buncit karena kebiasaan makan yang banyak, maka untuk itu perlu dilakukan diet sehat.

Salah satu diet sehat yang sangat direkomendasikan adalah, paleo diet.Paleo diet ini adalah diet yang sudah dilakukan sejak 20.000 tahun yang lalu oleh orang-orang pada masa paleolitikum.Diet ini terdiri dari mengkonsumsi buah-buahan serta sayur-sayuran dan beberapa daging-dagingan.Dengan diet ini, seseorang bisa terus makan tanpa takut mengalami kebuncitan.Tentunya juga harus dibarengi dengan olahraga yang teratur agar badan tetap bugar dan sehat.Untuk kebuncitan pada wanita, biasanya disebabkan oleh turunnya hormon tiroid pada wanita yang sudah memasuki masa menopause.Hormon tiroid sendiri berfungsi untuk menggunakan energi dalam tubuh. Melihat penyebabnya, maka cara mengecilkan perut buncit bagi wanita yang mengalami kebuncitan akibat turunnya hormon tiroid adalah dengan melakukan olahraga teratur serta mengkonsumsi makanan kaya serat seperti buah-buahan serta sayur-sayuran.

Minuman-minuman bersoda dan beralkohol juga dapat menyebabkan perut buncit. Oleh karena itu dengan menghindari mengkonsumsi minuman bersoda dan beralkohol dapat menjadi salah satu cara mengecilkan perut buncit. Dengan berhenti mengkonsumsi alkohol dan minuman bersoda jumlah lemak yang masuk pada tubuh bisa ditekan.Untuk membakar lemak pada berut sendiri, lakukan diet sehat ditambah dengan olahraga seimbang.Cara lainnya adalah dengan mengkonsumsi tanaman herbal seperti daun sirih.Dengan merebus daun sirih bersama dengan rimpang temukunci kemudian diminum ekstrak rebusannya dua kali sehari, siang dan malam, dapat membantu mengecilkan perut buncit.Ramuan herbal lainnya seperti teh hijau juga dapat membantu mengecilkan perut buncit secara alami.Teh hijau sendiri juga bisa diganti dengan teh biasa, namun ditambah dengan jeruk nipis.

Tentunya lebih baik mencegah daripada mengobati bukan? Tindakan pencegahan bisa anda lakukan dengan cara jangan makan makanan tinggi lemak secara berlebihan. Barengi dengan mengkonsumsi buah-buahan serta lakukan olahraga secara teratur.Olahraga yang cukup dapat membantu membakar lemak yang keluar bersama keringat serta dapat mempertahankan sistem kekebalan tubuh dan kebugaran. Namun, jika anda sudah terlanjur mengalami masalah dengan kegemukan erutama pada perut, maka diatas adalah penyebab serta cara mengecilkan perut buncit yang anda jadikan panduan untuk mengecilkan perut buncit anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *