Tips Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Seperti yang kita ketahui bahwa mata adalah salah satu indera terpenting dalam tubuh manusia, tanpa mata kita tidak akan bisa melihat indahnya dunia dan objek yang berada di sekitar kita. Namun seringkali kita lupa untuk memperhatikan dan merawat kesehatan dari indera penglihatan yaitu mata yang begitu penting perannya dalam kehidupan kita.

Oleh karena itu kita perlu mengetahui cara dan tips untuk menjaga kesehatan mata yang selama ini mungkin belum dilakukan, bahkan sering kali kita melakukan kebiasaan kebiasaan yang dapat mengganggu kesehatan mata kita.

Tips Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Pilihlah Makanan yang Sehat dan Kaya Vitamin A

Tidak dapat dipungkiri bahwa setiap makanan yang kita makan akan berpengaruh terhadap kesehatan tubuh kita. Mata membutuhkan jenis vitamin A dan beta karoten untuk menjalankan fungsinya, oleh karena itu pilihlah makanan yang kaya akan sumber vitamin A dan beta karoten seperti wortel, tomat, dan ikan.

Gunakan Kacamata Dalam Kondisi Tertentu

Menggunakan kacamata setiap saat rupanya tidak baik untuk dilakukan karena dapat menyebabkan mata menjadi cepat lelah. Gunakanlah ketika Anda melakukan pekerjaan untuk melindungi mata Anda dari paparan radiasi atau ketika ingin membaca, setelah selesai simpan kembali kacamata Anda.

Hindari Penggunaan Lensa Kontak Lebih Dari 12 Jam

Lensa kontak bersentuhan langsung dengan mata yang tidak menutup kemungkinan dapat menyebabkan iritasi atau kelelahan pada mata karena ditempeli benda asing. Cukup gunakan soft-lens ketika Anda bekerja / beraktivitas dan rajinlah membersihkannya.

Mengurangi Pemakaian Obat Tetes Mata

Menggunakan obat tetes mata ketika mata merah / gatal boleh saja dilakukan karena hanya sesekali dan bersifat mendadak. Namun menggunakan tetes mati setiap hari karena mata lelah dapat menyebabkan kerusakan pada mata Anda.

Kompreslah Mata Anda Dengan Mentimun Ketika Lelah

Untuk mengatasi kelelahan mata, sebisa mungkin jangan gunakan obat tetes mata, cobalah gunakan bahan alami dengan buah mentimun untuk mengompres kelopak mata. Irislah mentimun dingin dan kompres di atas kelopak mata sebelum tidur malam hari selama 15 menit untuk menghindari mata bengkak.

Itulah beberapa langkah dan tips untuk menjaga kesehatan mata kita, jagalah sebaik mungkin pemberian dari yang maha kuasa untuk melihat indahnya dunia dan orang orang yang kita sayangi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *